LAVA(ラバ)の料金・特徴・レッスン内容・店舗情報まとめ

LAVA(ラバ)
*店舗のある都道府県を「黒文字」で表示しています。
北海道・東北 北海道 | 青森 | 岩手 | 宮城 | 秋田 | 山形 | 福島
関東 茨城 | 栃木 | 群馬 | 埼玉 | 千葉 | 東京 | 神奈川
甲信越・北陸 新潟 | 富山 | 石川 | 福井 | 山梨 | 長野
東海 岐阜 | 静岡 | 愛知 | 三重
関西 滋賀 | 京都 | 大阪 | 兵庫 | 奈良 | 和歌山
中国・四国 鳥取 | 島根 | 岡山 | 広島 | 山口 | 徳島 | 香川 | 愛媛 | 高知
九州・沖縄 福岡 | 佐賀 | 長崎 | 熊本 | 大分 | 宮崎 | 鹿児島 | 沖縄

 

このページでは、ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)について、さらに詳しくお伝えします。

ラバの「料金」「特徴」「レッスン内容」「店舗情報」など、気になる部分をチェックしてみましょう φ(・ω・ )♪

LAVA(ラバ)の料金一覧

ホットヨガ_ラバの料金

会員種別 料金・利用内容
体験コース 500円
タオルセット・ウェア付き(初回体験)
マンスリーメンバー・フリー 16,300円/月
全営業時間利用可能(通い放題)
*すべての店舗を利用可能
マンスリーメンバー・ライト
【フルタイム】
15,300円/月
全営業時間利用可能(通い放題)
*2店舗を利用可能
マンスリーメンバー・ライト
【デイタイム】
13,300円/月
平日17時開始のレッスンまで(通い放題)
*2店舗を利用可能
マンスリーメンバー・4 10,300円/月
全営業時間利用可能(月4回まで)

*価格はすべて税込みです

*上記は、ラバ池袋西口店の料金を抜粋しています 。

*ラバの料金は店舗によって異なります。
最寄りのラバの月会費は、公式HP内の「店舗を探す」よりご確認ください。

 

ラバの特徴『ここがスゴイ!』

ホットヨガ_ラバのおすすめポイント

1.LAVAは1店舗の料金で2店舗通える

ラバ2店舗通い放題出典:https://yoga-lava.com/lp/cp/

ラバには、大きく分けて3種類の通い方があります。(細かく分けるとデイタイムなどのお得な通い方もありますが、ここでは割愛します)

下記のうち「マンスリーメンバー・ライト」には、1店舗分の月会費で2店舗に通えるシステムが付いています。

  1. マンスリーメンバー・4
    →入会した店舗に、月4回まで通える。
    週1回ペースで通いたい人におすすめ
  2. マンスリーメンバー・ライト
    2つの店舗に何度でも通い放題
    ガッツリ通いたい人におすすめ
  3. マンスリーメンバー・フリー
    →全国のラバ店舗に、どこでも通い放題
    出張先でもホットヨガに通いたい人に便利

 

2店舗使えるサービスは、スタジオ数の多いLAVAならでは。

職場の最寄りにLAVAが1店舗、自宅の近くにもLAVAが1店舗ある人なら、例えば「仕事帰りに寄るスタジオ」「休日に通うスタジオ」を分けてラクに通えます。

2.ヨガ初心者でも安心の環境

ホットヨガ_ラバのおすすめポイント2
ラバに通っている人の年齢層は20代~70代まで非常に幅広く、はじめて通う人の約80%はヨガ未経験者なのだそう。

ヨガ未経験だと、初めのうちは周りのペースに合わせられるか心配になることもあるのではないでしょうか?

ラバのレッスン指導は燃焼効果を高めるヨガ呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に行われ、レッスンタイム以外にも、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが人気。

慣れるまでは常に気にかけて貰えたり、インストラクターさんがそっとサポートに来てくれたりと、他店と比較して「より一層」ヨガ初心者への指導が手厚く安心感があるのが特徴です。

周りも80%は初心者からLAVAに通い始めた人たちですし、インストラクターさんも普段からヨガ未経験者の指導に慣れているので、『初心者だからついていけないかも?』といった心配は要りません。

3.プログラムが豊富!開催本数も多い

ホットヨガスタジオLAVAのおすすめポイント3

悩みに合わせた豊富なプログラムから、好きなレッスンを選べる楽しさもLAVAの魅力!

ホットヨガをはじめ、目的や悩みに合ったプログラムがテーマごとに用意されています。

さらにレッスン開催日も多く、プログラム順序も日によってランダムに入れ替えてあるので、『やりたいレッスンが、いつも行けない日ばかり開催されてる!』といった事になり難くなっています。

LAVAのレッスン一覧

LAVAのレッスンクラスを公式HPから抜粋してご紹介します。

(体験可能)と記載されたクラスは、初回限定500円体験レッスンで受講できます。

ホットヨガ

柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して余分な水分や老廃物を排出。カラダも心もクリアな状態へ導きます。めぐりの良さを根づかせることで、ダイエットや体質改善、ストレス解消などさまざまな効果を同時に期待できるのが魅力です。


~ BASIC ~
ベーシック
ポーズや呼吸などヨガの基礎を学ぶ。

ヨガベーシック 60分(体験可能)

はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。

 

ヨガビギナー 60分(体験可能)

ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

 

ヨガアドバンス 70分

全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させて、筋力と柔軟性を高めていくコース。呼吸に意識を向けながら、カラダ全身を伸ばして、姿勢をキープ。ダイナミックにカラダを動かします。呼吸を通しながら心身を磨き上げたい、中上級者向けのプログラムです。

 


~ POWER ~
パワー
太陽礼拝でエネルギーを高める。

やさしいパワーヨガ 60分(体験可能)

ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくコース。全身を丁寧に動かすことで無理なくコアが鍛えられます。続けることで、集中力が上がり心身のバランスが整います。初心者の方にも、パワーヨガ好きの方にもおススメです。

 

パワーヨガ初級 60分(体験可能)

「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。

 

パワーヨガ中級 60分

パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方におススメです。

 

パワーヨガ上級 60分

パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカラダと心を見つめることができるレッスンとなっています。

 


~ RELAX ~
リラックス
心やカラダを整え癒しをもたらす。

リンパリフレッシュヨガ 60分(体験可能)

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

 

リンパリラックスヨガ 60分(体験可能)

前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくコース。少ない動きで、しっかり汗をかきたい日におススメです。心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。

 

リラックスヨガ 60分(体験可能)

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。

 

美律ホルモンヨガ 60分(体験可能)

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。

 


~ SOUND ~
サウンド
さまざまなジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭できる新しいスタイルのヨガ。

サウンドフローヨガ *アクティブ/エモーション 60分

多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭。楽しく動き、体幹を鍛えブレないカラダへ。曲違いのプログラムで、気分をもっと上げたいなら「アクティブ」。解放感を得たいなら「エモーション」がおススメです。
※2曲とも同じ動きになります。

 

ネイチャーヨガ 60分

幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

 

ヨガフローベーシック 60分(体験可能)

音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。

 

ヨガフローアドバンス 70分

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・リラックスでき、爽快感も抜群です。

 

エナジーヨガ 60分

自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになっている自分に気づくことでしょう。

 


~ BODYMAKE ~
ボディメイク
ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに。

美尻ヨガ 60分

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。

 

美脚ヨガ 60分

冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します

 

開脚フローヨガ 60分

理想の開脚を目指すコース。座りポーズから四つんばいへと動きを変化。全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。お尻・太ももから脚全体に働きかけることで脚を軽くし、脚の付け根の深層部にアプローチ。女性のリズムの悩みにも期待できます。

 

肩こり改善ヨガ 60分

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です

 

お腹引き締めヨガ 60分

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

 

骨盤筋整ヨガ 60分(体験可能)

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

 

全身スッキリヨガ 60分

呼吸とポーズで心身をほぐし、完全オフへと導くコース。ヨガの呼吸でカラダを芯から温め、筋肉を大きく使うポーズで全身の凝りをやわらげ疲れの根源にアプローチ。ラストは長めの瞑想とシャバーサナで、全てを忘れて究極の心地よさをご実感いただけます。

 

体幹バランスヨガ 60分(体験可能)

下半身および体幹の安定を促し、均衡のとれたカラダへと導くコース。基礎的なポーズにじっくり取り組むことで、正しく効率的に負荷をかけていきます。定期的に受講することで、疲れにくくパフォーマンスのよいカラダを目指すことができます。

 

ボディバランスヨガ 60分(体験可能)

骨盤のゆがみを調整することで、むくみにアプローチし、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。ヨガに慣れてきた方、カラダを動かすのが好きな方におススメです。しっかり動く分、受講したその日に“スッキリした”“立ち姿がキレイになった”等、高い効果を実感できます。

 

ボディデザインヨガ 60分

シンプルな動作にじっくり取り組むことで体幹を鍛え、気になるパーツを引き締め、贅肉のつきにくいカラダを目指すコース。効かせたい部分を意識して丁寧に動くことで、全身のプロポーションもパフォーマンスも向上。他のレッスンのポーズ上達にも繋がります。

 

デトックスヨガ 60分(体験可能)

骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもおススメです。

スペシャル

ホットヨガだけではない、人気の「フローティング」や道具を使った「プロップス」、脂肪燃焼が抜群の「オリジナルエクササイズ」など、ヨガの楽しさが広がる新しいスタイルのプログラム。


~ FLOATING ~
フローティング
ハンモックにゆられて、浮遊感を楽しむ。

フローティングヨガ リラックス 70分

肌触りのよいハンモックに揺られながら、忙しい日常の中で凝り固まったカラダと心を気持ちよくほぐしていきます。仕事や家事に一生懸命なあなたに極上のリラクゼーション体験を。

 

フローティングヨガ ベーシック 70分

ハンモックを使って楽しみながらヨガのポーズを深め、全身を整えていきます。また、日頃の疲れをとり、前向きで張り合いのある心を育む効果も期待できます。童心にかえって楽しむほどに、カラダも心も若返っていく不思議体験をしてみませんか。

 

フローティングFit 70分

ハンモックのアジャストで思いのままに重力と戯れ、楽しくシェイプアップを目指せるエクササイズ。ヨガにとどまらず、ダンスやバレエなど様々な要素をミックスしているため、バランスのよい美しいカラダづくりに最適です。

 

フローティング ワークアウト 70分

専用のツールを使い、あえてバランス力を試される状況に身を置くことで、体幹・インナーマッスルを鍛えて全身のゆがみを整えていきます。集中して自分と向き合い、よりしなやかで健康的なカラダを手に入れましょう。

 


~ PROPS ~
プロップス
特別なアイテムを使い、より効果を高める。

カラダほぐしヨガ 60分

ギムニクストレッチボール※を使い、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。

 

ウェーブリングヨガ 60分

ウェーブストレッチリング※を使用しながら「ほぐす・伸ばす・引き締める」ことでカラダの本来持っている機能が目覚めるクラス。前半はほぐしをメインに行い、後半にはリングを使ってヨガのポーズを行うことでカラダの使い方、ポーズの効果がより体感できるクラスとなっております。柔軟性をアップさせたい方や、初心者の方にもおススメです。

 

ホイールヨガベーシック 60分

ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。

 

クリスタルサウンドバス 60分

クリスタルボウルを使った呼吸法と瞑想がメインのクラス。いくつものクリスタルボウルが奏でる優しくて力強い音があなたを包みこみ、これまでにない深いリラックス状態へ。レッスンが終わるころには、心とカラダがほぐれ、前向きな気持ちになっている自分に気づくことでしょう。

 

LAVA×EMS 効率ボディメイクヨガ 60分

「ボディメイク」「ダイエット」「体質改善」短時間で3つの効果が期待できるといわれるTVで話題のEMSスーツ。ヨガの呼吸やポーズの妨げにならない適度な電気刺激を効果的に筋肉に与えて、効率よくボディメイク。集中的な効果を得たい方におススメです。

 


~ ORIGINAL EXERCISE ~
オリジナル エクササイズ
ハードに動いて、楽しくシェイプアップ。

ファンシェイプパーフェクト 60分

脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。ヨガポーズをとり入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力です。

 

ファンシェイプビューティー 60分

「部分太り」「太りやすい」「痩せにくい」などでお悩みの方におススメ。バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドをとり入れた4パートで、ムダな力みをとって筋肉を整えます。いつでも軽快で、疲れにくいバランスの良いカラダを目指します。

 

ファンシェイプディスコ 60分

ミラーボールの回るなか、思いっきり動いて燃焼。ヒップホップやボクササイズ、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、はじめての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした、有酸素運動特化型プログラムです。

 


~ MEN’S YOGA ~
メンズヨガ
パワー溢れるダイナミックな動きで、 引き締まったカラダへ。

LAVA男のパワーヴィンヤサヨガ 60分

しっかり動いて不要なものを燃やし、心身の純度を高めていくレッスン。流れる呼吸とダイナミックな動きで、男らしく引き締まったカラダへと導きます。また、集中力を高めるポーズや最後に行う瞑想には、強く柔軟なメンタルを養う効果も期待できます。

 

LAVA男ダイナミックフローヨガ 60分

内側から火を起こす呼吸とポーズを連動させるダイナミックなフロースタイルで、力強くしなやかなカラダへと導きます。さらに、レッスン前後の瞑想によって、ゆるがない安定した心をつちかいます。いままで以上にタフなカラダとゆとりある心を実感できることでしょう。

 


~ MATERNITY YOGA ~
マタニティヨガ・ママヨガ
出産・育児に向けてカラダを整え、 赤ちゃんとのキズナも深める。

マタニティヨガベーシック 60分

妊娠初期〜出産本番までのママ対象
「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガの基礎クラス。ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。

 

マタニティヨガリフレッシュ 60分

安定期〜出産本番までのママ対象
ベーシックのクラスで学んだ呼吸やカラダの使い方を実践していくクラス。 出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行い、快適なマタニティライフをサポートします。

 

ママヨガWith baby1 75分

産後1ヶ月~産後6ヶ月のママ対象
妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダをいたわりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりと、お子様との絆を大切にしながら心身を整えていきます。

 

ママヨガWith baby2 60分

産後7ヶ月以降~3年11ヶ月までのママ対象
With1のクラスで整えたカラダをより動かし、体力・筋力をつけて体型を戻していきたい方におススメのクラス。赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間も増えるため、ママや家族とのコミュニケーションも自然と充実していきます。

ラバの割引キャンペーン

– ラバ割引キャンペーン –

60分の体験レッスンが初回限定500円

~体験で選べるレッスン~
ヨガベーシック、ヨガビギナー、やさしいパワーヨガ、パワーヨガ初級、リンパフレッシュヨガ、リンパリラックスヨガ、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、ヨガフローベーシック、骨盤調整ヨガ、体幹バランスヨガ、ボディバランスヨガ、デトックスヨガ

LAVA(ラバ)の店舗一覧

ラバ店舗一覧
※店舗のある都道府県を「黒文字」で表示しています。

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