ヨガ

ホットヨガ体験口コミ【岩盤(溶岩)ヨガ・ララアーシャ編!】

  • LINEで送る
ホットヨガ 口コミ

美容やデトックスに効果の高い岩盤浴。

岩盤浴で流れ出る汗は、天然の美容液とも言われるほど美肌効果が高く、岩盤浴後はエステ帰りのように肌がプルプルになりますよね。

そんな岩盤浴とヨガを融合させたのが、

ホットヨガスタジオ「ララアーシャ」の

溶岩ホットヨガ

この溶岩石を敷いた床の上で行うヨガは

ストーブやヒーターを使わないため息苦しさがなく、呼吸するごとに溶岩から放出されるミネラルをたっぷりと吸収することが出来ます。

その為、ラバやカルドに比べると体感温度は若干ゆるめになりますが、溶岩浴ならではの心地よさがたまりません。

●岩盤浴と溶岩浴の違い

ちなみに、溶岩石は岩盤石よりもミネラルが多く含まれており、バナジウム(生活習慣病予防や改善に効果があると言われる成分)を含んでいるのも溶岩石ならではです。

岩盤浴でも驚く効果を実感できますが、溶岩浴はそれを上回る効果があるとして注目されています。

今日は、そんな溶岩ヨガで人気のララアーシャに体験レッスンに行ってきました。

レッスン内容をはじめ、スタジオの雰囲気、設備、シャワールーム、アメニティなどなどについて書きましたので、ララアーシャが気になっている人は参考にしてみてください☆

ララアーシャの予約

ララアーシャでは公式サイトからそのまま体験レッスンの予約をすることが可能です。

ポイント
体験レッスンは1,000円で受けることが出来ます♪(通常3,500円)

完全予約制なのですが、自由が丘店では一度に11人がマックスなので、直近の予約はほとんど埋まっています。

というか、ララアーシャは少人数制がウリなので、どこの店舗も割と埋まりやすく、ラバやカルドのように思い立ったその日に行くのはほぼ不可能。

店舗にもよりますがタイミングがよければ取れて翌日か、1週間くらいは余裕を持っておいたほうが予約しやすいです。

 

予約画面はとても分かりやすく、空いているレッスンしか選択できないので、予約メールを送った時点で予約確定。

ヨガ体験ららあーしゃ

スタジオからの折り返しなど待たなくていいので楽です。

また、予約後スタジオから送られてくるメールにも、当日の持ち物や注意事項、キャンペーン内容など丁寧に書かれていていて、対応は細やかな印象。

体験レッスンは自由が丘店へ

ララアーシャは東京と神奈川合わせて全7店舗。

  • 自由が丘
  • 学芸大学
  • 元住吉
  • 日吉
  • 綱島
  • 吉祥寺
  • センター北

にそれぞれ店舗がありますが、

今日は最寄りの自由が丘店へ来ました。

自由が丘店は、東急東横線・自由が丘駅から徒歩3分ほどです。

自由が丘に限らずララアーシャはすべての店舗が徒歩3分圏内という駅近にあり通いやすいのが特徴♪

ララアーシャ口コミ

駅からほぼ一直線なので迷わずたどり着けました。
ララアーシャ口コミ

この建物の地下1階がララアーシャのスタジオです。

階段を下りていくとオシャレなエントランスが見えてきます。

中に入ってみると、ちょっと狭い。。w

フロント付近も、レッスン終了した人が次々に出てきていて少々入口が込み合っていました。

インストラクターさんと会員さんが仲良しなのかアットホーム感がありますが、明るい雰囲気なので嫌な感じはありません。

ホットヨガ口コミ

開始20分前に到着し、受付を済ませます。

受付スペースも狭く、受付横の扉の向こうが更衣室、その奥がスタジオという省スペースな造りです。

ララアーシャの体験レッスンは

  • 1,000円の通常体験コース
  • 1300円のコラーゲンドリンク付コース
  • 1450円の発汗ドリンク付きコース

がありましたが、

せっかくなので、コラーゲンドリンク付きコースにしてみました。これでレッスン終了後にコラーゲンドリンクが支給されます(・∀・)lalaasha体験コース

レッスン後は体の吸収力が高まっているので、終了後はなるべく早目に飲むのが効果的だそうです。

発汗ドリンクはおそらくラバで取り扱っているものと同じだったので、レッスン前に飲んで汗をかきやすくするためのものかなと思います。⇒ラバの体験口コミはこちら

 

コースを選んでお会計を済ませたら、書面に個人情報や必要事項を記入していきます。

渡された書面には

  • 入会を希望
  • 検討中
  • 体験のみ

を回答する項目があり、私は他のスタジオも検討中なので体験のみに〇をつけましたが、そこは特に何も突っ込まれずレッスンの説明が始まりました。

やっぱり、溶岩ヨガなのでレッスン終了後はシャワーを浴びずに汗をふき取るだけの方が肌がすべすべになるらしい。逆にシャワーを浴びるともったいない。まさに岩盤浴と同じですね☆

説明後は、タオルとお水、ロッカーの鍵を渡され更衣室へ移動。

ポイントララアーシャの体験レッスンは、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、お水が無料で付いてきます。

必要な持ち物は、ウェア替えの下着のみなので楽ちん☆

ウェアは動きやすい服装なら何でもOKです。私はユニクロのブラトップとリラコを持参しましたが、Tシャツでもスパッツでも何でもいいです。

こんなやつ↓
ヨガ体験レッスン持ち物

更衣室のロッカーは、数は多くないものの、少人数制なので充分です。掃除も行き届いていて普通にキレイでした。

ララアーシャ口コミ

着替えが終わったらいよいよレッスンスタジオへ。

ララアーシャ口コミ

更衣室の奥にあるこの扉の向こうがスタジオです。レッスン前はOPENになってます。

ララアーシャのレッスンスタジオ

スタジオに入ると、体験者用にスペースが確保されており、そこに着席。

ポイントララアーシャの体験レッスンでは、体験者用のスペースを(いい位置に)確保してくれているので、スタジオ内に入ってオロオロすることがありません!これはとっても有り難い!

床は全面、溶岩石が敷き詰められているので、レッスン開始までみんな寝転がって溶岩浴。

早目に来れば開始までゆっくり溶岩浴できるのは魅力。

ララアーシャではこんな風に一面溶岩石なので、ヨガマットなしで床に敷くのはバスタオルのみ。(マットを使いたい人は後ろに置いてあるマットを自由に使ってOK)

lalaasha口コミ※画像はララアーシャ公式サイトからお借りしています。

スタジオ内は室温35℃、湿度70%という環境。

ラバが大体38℃、カルドが40℃設定なのですが、私はカルドの体験レッスンでのぼせそうになったので、これくらいの温度の方が心地いい気がします。

ララアーシャのスタジオの温め方は床下水蒸気温熱型と言って、床下の天然鉱石と桜島の溶岩を蒸気で温めるというシステムで、

ストーブやヒーター、加湿器などを使わないため、呼吸が楽だし、すごく癒されます。

ララアーシャの体験レッスン内容

今回の体験で選んだクラスは、

「美的アンチエイジングヨガ」

アンチエイジングです。30代半ばの私はやっぱりアンチエイジングが気になります。

この美的アンチエイジングヨガは、インナーマッスルや、体の中で一番エネルギー消費が高いと言われる太ももなどを鍛えることによって、体全体の代謝や内臓機能を高め、ボディラインの引き締め内側からのエイジングケアを行えるレッスン。です。

長くなりましたが、要は全身アンチエイジングです。

(他にも、骨盤ビューティーヨガデトックスリンパヨガアロマ美脚ヨガなど魅力的なレッスンがたくさんあって悩みました^^;)

溶岩ヨガの床は熱い

インストラクターさんからレッスンの内容や注意事項の説明が入ったあと、いよいよレッスンスタート。

まずはあぐらをかいて合掌から始まり、瞑想を行うようにゆっくりと呼吸を深めていきます。

呼吸を止めないよう、座ったまま大きく手を回したり、前屈をしたり、体を左右にゆらゆら揺らしたり、

ゆっくりほぐしながら徐々に進んでいきます。

 

がしかし、

バスタタオル一枚で溶岩石に座っているので、

熱い!!

特に足の甲が床に触れるのがツラく、ついに我慢できなくなり、後ろにあったヨガマットを取ってきて広げました(;’∀’)

マットを使っている人は少なくて、みんなよく平気だな~と思いました。私の足の甲は、熱に弱いんでしょうか。。

ポイント
最初はマット無しで行って、熱く感じる人は途中からでも自由にマットを使ってOK。

インストラクターさんがマットを敷くのを手伝ってくれて、快適にレッスン再開。

ちなみにマットを使ったからといって溶岩浴の効果が半減するということはないそうです。

初めての人は最初からマットありの方が安心ですが、自信のある人や熱に強い人、挑戦的な人はバスタオルオンリーでトライしてみてください(゚∀゚)

強度とかポーズとか

ヨガには座って行う座位のポーズと、立って行う立位のポーズがあるのですが、

このクラスは、座位7割、立位3割といったところ。

レッスンの流れも、

瞑想→ゆっくり→ちょいハード→ゆっくり→瞑想

といった流れで、立位のポーズも難易度は低く比較的ラクに行えるものばかりだったので、初めての人でも大丈夫だと思います。

もちろん自分のペースで休憩を取ってOK。

レッスン中の空気が何かすごい

そして、やっぱりなんか違う気がします。スタジオ内の空気がとてもクリーンに感じます。

ヨガって、深い呼吸とともにゆっくりと動作を行っていくので、敏感な人はエネルギーを感じやすかったりすると思うのですが、

手のひらがびりびりしたり、なんかこう異空間にいるようなあの感覚。。

空気が自然に近いからなのか分からないですが、瞑想も普段より深く入りやすい気がしました。

スピ的な感じになっちゃいますが、そういうエネルギーを重視する人にもおすすめかも☆

溶岩ヨガの効果と汗事情

ララアーシャの溶岩ヨガは、普通のホットヨガスタジオよりは体感温度が柔らかく感じました。

ホットな環境を作るのに人工的な部分が少ないので、肌辺りがソフトな空気。

なので他のヨガスタジオに比べると、滝のような汗、という感じではなく、

じわじわじわじわじわじわじわ・・・・

ゆっくりゆっくり体の奥~の方からにじみ出てくる感じです。

室温が低めなのもあると思いますが、レッスン中も汗がボタボタ、という事がほとんどありませんでした。

溶岩ヨガでは、汗腺からの発汗ではなく、皮脂腺からの発汗を促すそうで、溜まった老廃物を排出するには効果が高いんだそうです。

とはいえ、普段ではありないほどの汗はかきますしウェアはビチョビチョですが^^;

ララアーシャのインストラクターさん

この日スタジオで見かけたインストラクターさんは二人。

受付のスタッフさんと、レッスンのインストラクターさんのみでしたが、レッスンを担当していたインストラクターさんは進め方も上手でベテランな雰囲気。

『今の動きは体のどこにアプローチしているのか』という事はもちろん、『メンタルにどういう影響があるのか』までしっかり説明してくれるので、やっていて楽しかったです。

アットホームですが慣れ慣れしい感じはなく、程よい距離感。

ララアーシャのシャワールーム事情

ララアーシャ自由が丘店は全体的にコンパクトな造り。

店自体のスペースが狭いので、キレイなのですが、シャワー室は3室しかありません。

ララアーシャ口コミ

そのため、レッスン終了後はシャワーに長蛇の列。。

私は列の一番最後だったので、20分くらい待ちました。。

溶岩ヨガなので汗は流さなくてもいいのですが、やっぱり気になるのか私も含めほとんどの人がシャワーを使っていました。

急いでるときは誰よりも早くダッシュでシャワーに駆け込んだ方がいいかもしれないですね~。。(今しがた整えたメンタルが台無しですが。)

ここは大手のラバやカルドの圧勝です。

ただ、ララアーシャはアメニティが充実しています!!

ララアーシャ口コミ

クレンジング、化粧水、乳液、コットンや綿棒、シャンプ―トリートメント、ボディソープはちゃんとしたメーカーのものが常備してあるので、仕事帰りでも買い物ついででも楽に通えますよね。

ホットヨガスタジオってアメニティが揃ってないところがほとんどなので、この辺りはポイント高し!

ララアーシャ口コミ・・・そして誰もいなくなった(゚∀゚)

私はシャワーが最後だったので、帰り支度も一番最後に(´・ω・`)13時からの60分レッスンで、スタジオを出たのは15時。

インストラクターさんが掃除をし始めてました。

ララアーシャの勧誘

ララアーシャでは、体験前と体験後にアンケートがあるのですが、体験後の中にも

  • 入会希望
  • 検討中
  • 体験のみ

という回答欄があります。

ここでも体験のみ(入会の意思はなし)に〇を付け、理由は他のスタジオも検討中なのでと書いておきました。

そこは特に突っ込まれることなく、入会のキャンペーンの案内だけを簡単にされた程度でした。

入会はいつでも可能なので気が向いたらお待ちしてますね!^^と明るく言われ、最後はあっさり終わりました。

しつこい勧誘はまったくないです☆

カルドもそうでしたが、最近の勧誘のあっさり具合は何だか寂しいような物足りないような気もしますが^^;

ララアーシャ体験口コミまとめ

ララアーシャ口コミ

気になった点

  • 少人数制なので予約が取りづらい
  • 全体的にスタジオ内が狭い
  • シャワーの待ち時間が長い

良かった点

  • 溶岩浴効果でデトックス効果が高い
  • 空気がきれい(ミネラル放出)
  • インストラクターさんの説明が丁寧
  • アメニティが充実
  • 狭いけど掃除は行き届いている
  • 体験レッスンはウェアと着替えだけでいいので楽

気になった点はあるものの、レッスン自体は本当に良かったです。

岩盤浴が好きな人はぜひ一度試してみてほしいくらい気持ち良かったですよ^^空気が本当に綺麗なので森の中でヨガやってる感覚。

店舗が少ないですが、通える範囲の人は検討する価値は充分にあります。いや、ちょっと遠くても1回だけ行ってみてほしい。比べてみてほしい。

できれば時間に余裕のある人向きかなと思いますが☆(シャワー浴びないなら問題なし)

デトックス効果と癒し効果はかなりの満点評価です!

ララアーシャで体験レッスンしてみる