BIKRAM YOGA（ビクラムヨガ）の特徴・メリット・詳細

ビクラムヨガってどんなところ？

ここでは、銀座・札幌・新宿・川越・大阪本町・京都に展開する「BIKRAM YOGA（ビクラムヨガ）」の特徴や人気の理由、口コミなどをご紹介していきます。

そのままスタジオ名にもなっていますが、”ビクラムヨガ”とは、ハタヨガの種類のひとつ。レディー・ガガやジョージ・クルーニーなどの著名人も愛好していると言われ、世界60ヵ国にも広がっている人気のヨガスタイルです。

他のヨガに比べて発汗量の多さが特徴で、ガツンとダイエットしたい人や、本格的にヨガに取り組みたいという人におすすめ。

数多くあるヨガの流派の中でも、圧倒的な効果とその実績から受講者数が世界No.1とも言われています。

こちらスタジオでは、そんな人気のビクラムヨガを楽しみながら行うことが出来ます。男性の利用もOK。

ビクラムヨガの料金一覧

以下、ビクラムヨガの料金詳細です。他のホットヨガスタジオとほぼ同じ料金なので相場と言えます。

その他レンタル・販売

ビクラムヨガの特徴・レッスンの流れ

ビクラムヨガは、インド出身のビクラム・チョードリー氏によって約40年前に創始されました。ホットヨガの元祖ともいわれており、著名人をはじめ世界での愛好者は600万人以上とも言われています。

ビクラムヨガは他のヨガスタイルとは異なり、二つの呼吸法と26のポーズを、毎回同じ順番で行っていきます。（このスタジオに限らず世界共通）
順番にはすべて意味があり、流れの中で全ての動きを行っていくことで全身をくまなくケアすることが出来ます。

ビクラムヨガは比較的ハード目のヨガで、ポーズも比較的難易度が高め。温度は40℃、湿度は約40%以上という環境の中で90分間行います。

ダイエットはもちろん、骨盤矯正やストレス解消、体力増進、男女問わずアンチエイ ジングにも効果があると言われています。

ビクラムヨガが人気な理由

１．ダイエットに圧倒的な効果

ビクラムヨガは26種類のポーズと2つの呼吸法を用いて、90分という時間をかけて行っていきます。通常のヨガスタジオでは1コマ60分が標準ですが、ビクラムヨガでは1つのレッスンが90分と長め。室温40℃、湿度40%の環境で強度の高いポーズを繰り返すことで、発汗量や運動量が必然的に高くなり、ビクラムヨガを始めて痩せたという声も多数です。

２．シンプルで上達が早い

ビクラムヨガで行うポーズは26種類のみ。最初はついていけなくても徐々に体で動きを覚えることが出来ます。毎回違ったレッスンだとポーズそのものに意識が行き集中できないこともありますが、ビクラムヨガなら流れるような美しいポーズを最短で自分のものにすることができます。効果の実感も早いでしょう。

 ３．ホットヨガの元祖である

前述のとおりビクラムヨガは、ホットヨガの元祖ともいわれるヨガスタイル。現在日本にも普及しているホットヨガのベースともなっているヨガなのです。大衆向けにカジュアル化されたヨガも楽しいですが、どうせやるなら本場のヨガを体感したいという人におすすめです。

４．指導は認定インストラクターのみ

ビクラムヨガは他のヨガと違い、500時間以上の合宿と養成プログラムをクリアしたプロフェッショナルのみインストラクターとして認定、指導する資格を与えられます。パワフルなビクラムヨガだからこそ、人体の解剖学、生理学の知識を持った認定インストラクターの指導を受けることで、ケガなく、早く正しく目標に近づくことが出来ます。

ビクラムヨガの口コミ・評判

ビクラムヨガを実際に体験した人の口コミを集めてみました。

通って五年ぐらいになります。ビクラムヨガ自体は40年も変わらないスタイルで続いているものだけに、素晴らしいと思います。確かに、キツイですが、終わった後の爽快感はたまらないですね。(女性 40代)

引用元：http://yoga.e-kuchikomi.info/

5年間通い続けたビクラムヨガ。。。川越店が今年いっぱいで閉店。。。(´д｀|||)
新宿や銀座じゃ週1位しか通えないヨ
。。。残念すぎる(T_T)

— myu myu (@prettycat6) 2016年10月18日

※川越店は2016年いっぱいで閉店のようです。

やってみた感想としては、結構キツい！そして、汗が思ったよりでる！服を着たままシャワーを浴びたように汗が出ました。
でも、終った後の爽快感はすばらしいです！
体から毒素が出ていっている感じ。
また、翌日は驚く程肌がすべすべでした。(20代 男性)

引用元：http://kazking.com/

中にはこんな口コミも

スタジオ内の臭い…レッスン止めようと、思ったほど。。

引用元：http://yoga.e-kuchikomi.info/

汗を大量にかく分、どうしてもニオイが気になるという人もいました。ニオイの感じ方は人それぞれですが、敏感な人は気を付けた方がいいかもしれません。

その他口コミ

ここからは”ビクラムヨガ自体”を体験した方の口コミです。
このページで紹介しているスタジオのものではありませんが、ビクラムヨガは同じ動きのため、いつどこでどんなクラスを受けても内容は同じ(海外でも内容は同じ)ですので、参考になるかと思います。

1週間ぶりでビクラムヨガ♪背中が伸びて気持ちイイ♪(*≧∀≦*)
背中が伸びると前向きになれるし♪
遠くなっちゃうけど、やっぱり続けよう！

— myu myu (@prettycat6) 2016年11月26日

タフな朝礼を終えて、朝のカプチーノ(^-^)/。
昨晩は夕飯を抜いて「ビクラムヨガ」に行った結果、2.7kgの減量でした！
これで今夜の食事会も安心して飲み食い出来ます。 @ エノテカバール… https://t.co/HRJUZgun7U

— Jaffa Montan (@jaffaJP) 2016年11月25日

初めてビクラムヨガ挑戦した。
楽しかったー！
疲れたけどすーーっきり！

— ぽち (@chocopocchan) 2016年11月23日

ホットヨガ終了🏃🏻‍♀️#ビクラムヨガ 思ってた以上に楽しかったし、すごく気持ち良かった😍🙌🏻これからしっかり続けて、きれいなbody lineとしっかりした体の軸を作ろ！😄❤️

— may (@m09a29y) 2016年11月20日

今、ほぼマンツーマンでビクラムヨガに通ってるんだけど、面白いわー。例えば、指閉じるか開くかでも、効く箇所が違ってくる。ニンゲンの身体って複雑なのかあるいは逆でシンプルなのか。

— Atsuko (@peridotto) 2016年11月16日

@erisilver ビクラムヨガつながりでフォローありがとうございます(・∀・)ﾉビクラムヨガ初めて4年ぐらいなんですがビクラムヨガを初めてから綺麗に痩せた&精神的にも強くなった気がしてもうやめれません(*´∀｀*)

— Ａki＊＊ (@Aki_Sakura_Ltd) 2011年12月1日

毎日通ったら3カ月で14キロ痩せたっていう話を聞きました。
そこまで通えない私も最初の3カ月週に2、3回のペースで4キロくらい痩せましたよ。その後は安定してます。

引用元：https://sportsclub.nifty.com/ft_diet

ビクラムヨガは本格的なヨガのため相当のエネルギーを消費し、慣れるまでは疲労感を感じる人も多いようです。
ただ終わった後は達成感・やり切った感を感じ、自分に自信が持てるようになったという口コミもありました。
単純にエネルギー消費が高いのか”痩せた”という口コミも多く、肌がきれいになったという声もありました。

経験が浅くても、最初はただ90分間スタジオ内にいることを目標に、慣れていけば徐々に流れについて行けるようになるようです。少々自信がなくても気負わずトライしてみるといいかもしれません。

ビクラムヨガの店舗情報・営業時間

ビクラムヨガ　公式サイト

ビクラムヨガの注意点
ビクラムヨガでは緑色はNG。
ビクラムヨガを行う際は緑色のものはタブーとされています。これは創始者の意向によるものですが、レッスンの際はウェアやタオルなどは緑色のものを持参しないよう注意が必要です。

ビクラムヨガまとめ

いかがでしょうか？

ビクラムヨガはヨガの中でもハードなイメージですが、世界中で愛好している人が多い＝効果が高いことの証でしょう。

高度なポーズが多いのでまったくの初心者には少々ハードルが高いと感じる事があるかもしれませんが、ヨガ経験はなくとも体力に自信がある人はぜひビクラムヨガにチャレンジしてみてください。

終わった後の爽快感と達成感は他のヨガとは比べ物にならないでしょう。

本場のビクラムヨガで、見た目の美しさはもちろん、心の健康も一緒に目指してみてはいかがでしょうか？＾＾

ビクラムヨガ　公式サイト

ビクラムヨガ 口コミ体験レポ