ヨガ

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)の特徴・メリット・詳細

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ビクラムヨガってどんなところ?

ここでは、銀座札幌新宿川越大阪本町京都に展開する「BIKRAM YOGAビクラムヨガ)」の特徴や人気の理由、口コミなどをご紹介していきます。

そのままスタジオ名にもなっていますが、”ビクラムヨガ”とは、ハタヨガの種類のひとつ。レディー・ガガやジョージ・クルーニーなどの著名人も愛好していると言われ、世界60ヵ国にも広がっている人気のヨガスタイルです。

他のヨガに比べて発汗量の多さが特徴で、ガツンとダイエットしたい人や、本格的にヨガに取り組みたいという人におすすめ。

数多くあるヨガの流派の中でも、圧倒的な効果とその実績から受講者数が世界No.1とも言われています。

こちらスタジオでは、そんな人気のビクラムヨガを楽しみながら行うことが出来ます。男性の利用もOK。

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ビクラムヨガの料金一覧

以下、ビクラムヨガの料金詳細です。他のホットヨガスタジオとほぼ同じ料金なので相場と言えます。

コース 料金 時間帯種別
体験 300円/1回 初回のみ
月4回 9,500円/月 全営業時間
デイタイム 12,500円/月 平日18時まで
(銀座店は16:30)
フリータイム 16,000円/月 全営業時間

その他レンタル・販売

レンタル商品 料金
マットレンタル 無料
手ぶらセット
(フェイス・バスタオル、水1l)
300円
手ぶらフリー
(手ぶらセット1ヶ月使い放題)
2,100円

ビクラムヨガの特徴・レッスンの流れ

ビクラムヨガ

ビクラムヨガは、インド出身のビクラム・チョードリー氏によって約40年前に創始されました。ホットヨガの元祖ともいわれており、著名人をはじめ世界での愛好者は600万人以上とも言われています。

ビクラムヨガは他のヨガスタイルとは異なり、二つの呼吸法26のポーズを、毎回同じ順番で行っていきます。(このスタジオに限らず世界共通)
順番にはすべて意味があり、流れの中で全ての動きを行っていくことで全身をくまなくケアすることが出来ます。

ビクラムヨガは比較的ハード目のヨガで、ポーズも比較的難易度が高め。温度は40℃、湿度は約40%以上という環境の中で90分間行います。

ダイエットはもちろん、骨盤矯正やストレス解消、体力増進、男女問わずアンチエイ ジングにも効果があると言われています。

ビクラムヨガが人気な理由

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1.ダイエットに圧倒的な効果

ビクラムヨガ

ビクラムヨガは26種類のポーズと2つの呼吸法を用いて、90分という時間をかけて行っていきます。通常のヨガスタジオでは1コマ60分が標準ですが、ビクラムヨガでは1つのレッスンが90分と長め。室温40℃、湿度40%の環境で強度の高いポーズを繰り返すことで、発汗量や運動量が必然的に高くなり、ビクラムヨガを始めて痩せたという声も多数です。

2.シンプルで上達が早い

ビクラムヨガ

ビクラムヨガで行うポーズは26種類のみ。最初はついていけなくても徐々に体で動きを覚えることが出来ます。毎回違ったレッスンだとポーズそのものに意識が行き集中できないこともありますが、ビクラムヨガなら流れるような美しいポーズを最短で自分のものにすることができます。効果の実感も早いでしょう。

 3.ホットヨガの元祖である

ビクラムヨガ

前述のとおりビクラムヨガは、ホットヨガの元祖ともいわれるヨガスタイル。現在日本にも普及しているホットヨガのベースともなっているヨガなのです。大衆向けにカジュアル化されたヨガも楽しいですが、どうせやるなら本場のヨガを体感したいという人におすすめです。

4.指導は認定インストラクターのみ

ビクラムヨガ

ビクラムヨガは他のヨガと違い、500時間以上の合宿と養成プログラムをクリアしたプロフェッショナルのみインストラクターとして認定、指導する資格を与えられます。パワフルなビクラムヨガだからこそ、人体の解剖学、生理学の知識を持った認定インストラクターの指導を受けることで、ケガなく、早く正しく目標に近づくことが出来ます。

ビクラムヨガの口コミ・評判

ビクラムヨガを実際に体験した人の口コミを集めてみました。

通って五年ぐらいになります。ビクラムヨガ自体は40年も変わらないスタイルで続いているものだけに、素晴らしいと思います。確かに、キツイですが、終わった後の爽快感はたまらないですね。(女性 40代)

引用元:http://yoga.e-kuchikomi.info/

※川越店は2016年いっぱいで閉店のようです。

やってみた感想としては、結構キツい!そして、汗が思ったよりでる!服を着たままシャワーを浴びたように汗が出ました。
でも、終った後の爽快感はすばらしいです!
体から毒素が出ていっている感じ。
また、翌日は驚く程肌がすべすべでした。(20代 男性)

引用元:http://kazking.com/

中にはこんな口コミも

スタジオ内の臭い…レッスン止めようと、思ったほど。。

引用元:http://yoga.e-kuchikomi.info/

汗を大量にかく分、どうしてもニオイが気になるという人もいました。ニオイの感じ方は人それぞれですが、敏感な人は気を付けた方がいいかもしれません。

その他口コミ

ここからは”ビクラムヨガ自体”を体験した方の口コミです。
このページで紹介しているスタジオのものではありませんが、ビクラムヨガは同じ動きのため、いつどこでどんなクラスを受けても内容は同じ(海外でも内容は同じ)ですので、参考になるかと思います。

毎日通ったら3カ月で14キロ痩せたっていう話を聞きました。
そこまで通えない私も最初の3カ月週に2、3回のペースで4キロくらい痩せましたよ。その後は安定してます。

引用元:https://sportsclub.nifty.com/ft_diet

ビクラムヨガは本格的なヨガのため相当のエネルギーを消費し、慣れるまでは疲労感を感じる人も多いようです。
ただ終わった後は達成感・やり切った感を感じ、自分に自信が持てるようになったという口コミもありました。
単純にエネルギー消費が高いのか”痩せた”という口コミも多く、肌がきれいになったという声もありました。

経験が浅くても、最初はただ90分間スタジオ内にいることを目標に、慣れていけば徐々に流れについて行けるようになるようです。少々自信がなくても気負わずトライしてみるといいかもしれません。

ビクラムヨガの店舗情報・営業時間

銀座店 東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F
月-金10:00-23:00 土・日・祝日10:00-21:30
新宿店 東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH1F
月-金10:00-23:00 土・日・祝日10:00-21:30
川越店 埼玉県川越市脇田町4-2 川越モディ6F
月-金10:00-23:00 土・日・祝日10:00-21:00
大阪本町店 大阪府大阪市中央区本町2-3-4 アソルティ本町ビル3F
月-金10:00-23:00 土・日・祝日10:00-21:00
京都店 京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F
月-金10:00-23:00 土・日・祝日10:00-21:00
札幌店 北海道札幌市中央区南1条西1丁目4番 大成札幌ビル2F
月-金10:00-23:00 土・日・祝日9:30-20:30

ビクラムヨガ 公式サイト

レッスンに必要な持ち物ビクラムヨガ

  • ウェア(動きやすい服装)※有料レンタルあり
  • タオル(フェイス・バスタオル1枚ずつ)
  • 下着の替え(たくさん汗をかくため)
  • 水(スタジオ内で販売も有り)

 

ビクラムヨガの注意点
ビクラムヨガでは緑色はNG。kaeru
ビクラムヨガを行う際は緑色のものはタブーとされています。これは創始者の意向によるものですが、レッスンの際はウェアやタオルなどは緑色のものを持参しないよう注意が必要です。

ビクラムヨガまとめ

ビクラムヨガ

いかがでしょうか?

ビクラムヨガはヨガの中でもハードなイメージですが、世界中で愛好している人が多い=効果が高いことの証でしょう。

高度なポーズが多いのでまったくの初心者には少々ハードルが高いと感じる事があるかもしれませんが、ヨガ経験はなくとも体力に自信がある人はぜひビクラムヨガにチャレンジしてみてください。

終わった後の爽快感と達成感は他のヨガとは比べ物にならないでしょう。

本場のビクラムヨガで、見た目の美しさはもちろん、心の健康も一緒に目指してみてはいかがでしょうか?^^

ビクラムヨガ 公式サイト

ビクラムヨガ 口コミ体験レポ

 

 

 

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